マイナス３キログラム

この夏の目標です。
一年前よりも５キログラム増えて中年太りの前兆、小太りになりつつあります。
３年くらい前までは、嫁さんから
「痩せてるなあ！」
と言われていましたが、ここ一年くらいは
「腹でてきたなあ」
と言われています。
ここ半年ほどは増減がなく同じ体重なのでまず３キログラムの減量を目標にしています。
夏になっても食欲、飲酒量は低下しないので何とか運動量アップで減量ねらいます。
ストレッチ、歩行速度アップを只今実践中
頑張ります
亭主