昨年から体重が65キロくらいになりまして、お腹が少し出てきました。
今年になっても体重には変化はありません。でも三年前までは60キロ位だったのて典型的な中年太りです。
これ以上の増加は健康にもよくないので、現在プチダイエットに取り組んでいます。
晩御飯の時には米を食べない。
野菜を増やす。
お酒を少しだけ減らす。
実践しているのはこの3つ。いずれも晩御飯の時に実践しております。
おかげで体重は現在63キロくらいです。
その割りにはでているお腹はへこみません。もうちょい続けます。
亭主
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